突破减肥停滞期 让你重拾信心(7)

         建议 4　流汗多寡不是重点

         别以为汗流得多，你的脂肪就一定燃烧的多，这是不一定的，因为衣服的质料、气温、湿度汗风速都可影响你的出汗量喔！衡量运动的效果，建议还是以最大心跳率来判断比较好。