突破减肥停滞期 让你重拾信心(4)

         第六步　轻松节食

         瘦不下来？索性完全不吃，水也不喝，这样应该可以让体重下降吧！如果你真的这么做，可真的是伤害自己，得不偿失喔！因为让身体处在饥饿的状态时，体重不仅不会下降，还会拼命地节制热量的消耗，以保护身体。即使硬瘦下来也会因为脱水把肌肉消耗殆尽导致基础代谢速率下降而增加停滞期的提早到来以及复胖的机会。所以，多喝水，不急不徐，耐心等候体重的改变。