最有效减肥法 日常小改变轻松瘦(6)

　　入浴前喝杯水 促进新陈代谢 瘦身快

　　人体有60％是由水分所组成，只要养成有机会就补充水分的习惯，就能够维持血流的清澈，使氧气和营养素能顺利运送到体内的各个细胞，藉此提升身体代谢能力，对于减重效果也能带来一定的帮助。　　入浴时，身体会因为流汗而流失大量的水分，因此特别要养成在入浴前先喝杯水的习惯，如此一来，因为入浴所带来的温热效果就能加倍，可更进一步提升身体代谢量。