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减肥秘方:咖啡瘦出好身材(5)

来源于:维度女性网2011-04-19 03:44编辑:vdolady
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  4、咖啡瘦身最佳时间和要诀   在饮用咖啡30~40分钟后,血液中的脂肪酸的浓度会上升,这时候如果适当地做些运动,就可以将脂肪酸转化为热量,更好地消耗体内的脂肪。   所以,在喝过咖啡后,不要急于坐电梯返回办公室或回家,找个合适的地方做做上身的扭转和伸展练习,或活动一下腿脚,都会很好地促进体内脂肪的燃烧。   ■ 午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。   ■ 运动前喝,有增加运动效果作用,且可加速将脂肪转化为肌肉。   ■ 咖啡不要加糖,如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不要加糖,因为糖会阻碍脂肪的分解。
图说天下
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