10个最具减肥奇效的小运动(2)

        二、6分钟瘦小腹

        方法：1.用绑头发的皮筋把两脚大拇指固定住；

        2.用坐垫或枕头垫在腰部下方;

        3.双手合十，拉长手臂筋骨；

        4.持续6分钟。

        效果：瘦腰 腹。