贪吃不爱运动 大胃王怎么减肥最有效(5)

　　5.胃容量减肥 方法

　　当然，想要把胃缩小，你自身的意志力也是关键的。不能想吃就吃，想吃多少就吃多少。每天少吃一点，慢慢地胃口就变小了，比如今天吃两个苹果，明天吃一个，后天不吃，慢慢来，一点点的控制，慢慢的胃口也会变小的!

　　6.多多少少一定要动弹动弹

　　不管你多么的不愿意运动都要运动一下!哪怕一天就走路半个小时呢，也要走半个小时，实在不行就原地踏步走!不运动是不可能成功减肥的。而且，对于女人来说，运动还有抗衰老的功效哦