美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 春季减肥狂潮 什么方法最管用(3)
运动减肥
方法:如骑自行车、爬楼梯、游泳、跑步等。
原理:通过运动增加消耗,达到能量负平衡,从而帮助减轻体重。
效果:可以有效减少体内脂肪含量。
利 : 可以保持或增加我们的肌肉百分比,从而提高我们身体的新陈代谢率。减少患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。使骨骼更强健,减少精神压力,提高睡眠质量,改善情绪。
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