让减肥事半功倍的黄金瘦身时段(2)

        上午9--10点做点运动

        这个时间段是人体各个机能最活跃的阶段，新陈代谢的速度也是一天中最高的，在这个时间段加以运动可以很好的消耗脂肪，同时也有助于提高您一天的基础代谢率。这个阶段适合做一些有氧运动 ，对拉伸身体的肌肉非常有好处。