新年瘦身 8种方法燃脂速度快(3)

　　3、喝大量的水12-16杯：

　　通常一天喝8杯水的说法在减肥 的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。

　　一杯水是240毫升，所以你计划一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水(据说可以帮助加快新陈代谢。

　　多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不够12-16杯的话，它们就可以勉强凑数。