新年瘦身 8种方法燃脂速度快(7)

　　如果不能早上就锻炼，其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的力量训练，再做有氧锻炼。

　　因为身体通常要20分总后才开始使用脂肪中储存的能量，这样你一开始快走或是跑步，就开始燃烧脂肪 了，脑子里这样想想都觉得感觉很好。