不花1分钱 12个减肥方法必享瘦(3)

        原地跑

       必享瘦部位：紧实大腿内侧肌肉

        穷MM想必没有那个经济实力泡健身 房，更没有大把的时间消耗在跑步机上，所以，另一个快速有氧运动 就是原地跑。工作中避免久坐不动，间隔一两个小时的坐姿，就可以站起来进行原地跑运动，每次跑15分钟，能有效紧实大腿内侧肌肉。