生理期抓好时机瘦不停(5)

　　瘦身成功指数：★★★★★

　　加速减重方案：

　　1.运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7小时以上的运动量。

　　2.最有效的减肥 运动方式莫过于请私人健身 教练帮你制定一份减肥运动计划，让他知道你的生理周期，他会让你在这段时间内达到理想的运动状态和瘦身目标。

　　3.跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。

　　4.此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。