美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 睡前拉拉筋 提高代谢易瘦身(3)
抱膝运动 足踝&膝盖的纤细诀窍
左右各30秒*2次
最常外露的足踝和膝盖也需要注意。
1、双腿并拢跪坐，单膝立起支撑上半身重量，弯腰，双手抱膝。
2、恢复正坐，脚背贴地，双手抱起单膝，拉伸背部筋络。
不同体质选择不同中医减肥法 对症下药才有效
中医配方结合果蔬汁 奇妙搭配瘦身效果惊人！
跪姿美臀操~练就火辣翘臀超easy
不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！
面包和米饭 哪种主食才更适合减肥？
蜂蜜+白醋减肥方法 让你一天瘦一斤！
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任