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瘦身7大方法 让腰围一月速减10CM(7)

来源于:未知2011-06-08 12:30编辑:vdolady
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7、仰卧起坐

仰卧起坐减赘肉

如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。

图说天下
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