减重3步曲
一般来说，一次的减重最好维持半年，瘦身成功的半年之后，体重没有回复5%就算是成功了；之后再肥胖，就是二度肥胖，与这次的减肥效果无关了。
每一次减重的减重过程，每个人几乎都会经历以下这3个阶段：
战斗期:第1-3个月
刚开始减肥的人，眼里永远充满了熊熊的火焰，所有的动作都很确实，一点都不偷懒，因此，一开始的效果很好，成绩非常漂亮。
倦怠期:第3-4个月
到了第3个月，无论是心理或是生理上都会出现抗拒现象，这时要努力的熬过，一心想着美好的未来，一定要撑过去！如果没有办法，可以寻求减重门诊等合格管道，让医生开药来辅助你，但是千万不要自己买药吃！
接受期：第4-6个月
度过了难熬的倦怠期，来到了接受期，也就是你已经习惯了减重时的生活模式，并且应该继续维持下去。
想着你的好身材就近在眼前，当然不能太得意，开始盘算着减肥成功的庆祝大餐，那么会功亏一篑的。