减肥计划123 教你从春天开始减肥(9)

你的减重生活比

减重虽然是饮食+运动+生活控制，不过，在各阶段的比例上，还是有不同的比重，才能更容易达成目标喔！

减重中

减重时期的呢，刚开始必须靠饮食控制来帮助体重下降，这时候应该把饮食控制最严格，才能让体重顺利下降。

饮食60%

运动30%

生活习惯10%