2011年瘦身佳品 柴鱼能够控制食欲(5)

●推荐3款美味柴鱼减肥食谱：

1、排骨柴鱼汤

材料：节瓜500克，猪排骨400克，柴鱼50克，枣20克，盐、姜各适量。

做法：

①节瓜刮去皮，洗净。

②红枣洗净去核。

③柴鱼撕成小块，烘炒片刻，除去腥味。

④排骨、柴鱼放入滚水中，高火3分钟，取起洗净。

⑤把适量清水高火6分钟至滚，放下柴鱼、排骨、红枣、姜（拍松）片，中火40分钟，下盐调味即可。