教你把握减肥事半功倍的尖峰时刻(3)

减肥热潮一阵阵袭来，你还在安于肥胖么？赶快行动起来，加入减肥的大家庭中来吧，今天小编就要给大家好好说一说，减肥的最佳时刻啦，把握住这5个时刻，可以让你的减肥计划大大提高效率哦。

三、健身之后

这个时候很容易感觉到饥饿。但是，不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。