8大科学有效减肥法 KO脂肪健康瘦身(2)

3、多吃蛋白质食品

如果每餐都能摄入总饭量30%左右的蛋白质，新陈代谢就会加快。让你吃得营养健康又更有助于瘦身。

4、爱上香蕉

香蕉不仅是预防便秘的好食品，也是帮助消除水肿、提升新陈代谢的健康减肥食品。因为香蕉中含有丰富的钾元素，能够调节体内的水平衡，消除水肿，加快新陈代谢，更多的燃烧脂肪。