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冬季排毒生理周期饮食TIPS(3)

来源于：未知2011-06-24 17:05编辑：vdolady
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STEP2滤泡期（第6-12天/ 月经后约7天）1.补充纤维质

月经过后代谢会提高，所以吃了热量稍高的料理也没关系。

但在吃肉类前，记得先吃根茎类蔬菜、补充纤维质喔！

Action：每天吃7份以上蔬果

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