按职业选择自己的瘦身方案(3)

坐班族运动提高能量消耗

职业：前台小姐、文员、秘书、行政人员等

工作方式：上班后，工作的8小时内几乎都是坐在办公桌前。

长膘寻因：经常在电脑前保持基本不动的姿势，被眼睛、肩膀、腰部的酸痛长期困扰。由于酸痛、畏冷、浮肿，造成血液循环不佳，新陈代谢下降，全身容易囤积脂肪，特别是腹部周围，下半身有浮肿肥胖的倾向。