按职业选择自己的瘦身方案(7)

瘦身对策：

饮食——别少了早餐。若想要完美瘦身，应充分考虑每一顿的饮食健康。早餐是一天活动的能量之源，摄入早餐让身体转为工作状态，提高能量的消耗。早餐吃好吃饱，才是瘦身饮食的关键。

生活——有节奏地快步走。工作中经常走路，运动不会不足，但无节奏地随便走与有节奏地快步走所消耗的能量和使用到的肌肉是有区别的，因此要快步走，大幅度摆动手臂，有节奏地行走。