按职业选择自己的瘦身方案(4)

瘦身对策：

饮食——晚饭吃少点。如果饮食习惯规律，就能够保持现在的体形，应少吃高热量的油炸、油腻食物。

生活——常进行小型运动。为了打造易于瘦身的体形，必须养成经常运动的习惯。为了消除肩膀和腰部的酸痛，推荐在工作间隙进行小型的运动，泡澡后的伸展运动也颇为有效。