按职业选择自己的瘦身方案(6)

瘦身对策：

饮食——不要不停吃。在家呆的时间越长，就越会习惯不停吃东西，即使每次吃的量不多，但吃多了也造成热量过多。简单的方法是先确定一天的进食量，在进食量相同的情况下，少吃多餐。

生活——晨练。发挥你自由支配时间的同时，运动尽可能在早上进行。吃完早餐后，在午饭前锻炼一下。注意早睡早起就可调整自律神经的运动，变为不容易发胖的体形。