提高新陈代谢 冬天减重5大妙招(2)

妙招2 洗个醒神浴

起床后洗个澡是瘦身、健身的超级帮手。早上洗澡除了清洁肌肤，让精神更活络外，更重要的是，能提升新陈代谢、促进血液循环、活络内脏功能，关节和肌肉也会变得更柔软。

早上一起床，人体的新陈代谢率通常很低，燃烧热量的速度自然很慢，一直到吃过午饭后才慢慢升高。所以在清晨时运动或洗澡，都能有效而立即地刺激代谢，让维持身材更容易。