提高新陈代谢 冬天减重5大妙招(3)

妙招3 餐前吃水果让你真的吃比较少喔！

想吃少一点吗？水果可以帮助你喔！

研究发现，水果的纤维不但可以让食物在胃中留久一点，还可以减缓食物的吸收。

晚餐前来个先吃个苹果或水蜜桃，可以降低你的食欲达4小时呢！