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春节后忙减肥 呼吸都能瘦(2)

来源于：未知2011-06-24 17:21编辑：vdolady
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提臀

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(吸气)双膝向下弯曲，面朝上躺下，使脚腕贴上臀部后吸气。图片显示的是从上向下看的效果。

(呼气)想象骨盆向左右张开，同时呼气。即，想象腰骨被向上拉起。

图说天下
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