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健身教练示范腹部减肥操(2)

来源于：未知2011-06-24 17:37编辑：vdolady
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动作二：两臂打开，上身保持稳定，背部贴在地板上，然后抬小腿与大腿成90度，两腿交替进行。要争取用腹横肌来抬腿。做10~15次。

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