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健身教练示范腹部减肥操(3)

来源于：未知2011-06-24 17:37编辑：vdolady
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动作三：双手置于耳边，打开肘关节，然后身体缓慢向上抬起45度角，注意肋骨要下沉，向上时吐气，腹部收紧。 做10~15次。

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