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健身教练示范腹部减肥操(6)

来源于：未知2011-06-24 17:37编辑：vdolady
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动作二：手臂锻炼

双手扶住椅子，两脚平踩地面，膝盖微弯曲，上身保持正直。然后缓慢下降，当肘关节角度小于或等于45度即可停住，然后缓慢撑起。反复25~35次，做3~5组。

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