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健身教练示范腹部减肥操(7)

来源于：未知2011-06-24 17:37编辑：vdolady
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动作三：腹部锻炼

坐于椅子前三分之一处，双手向后扶住椅子，稳定身体，收紧腹肌，双脚缓慢离开地面，腿微曲，尽量使身体成“V”字状。如此反复30次，做3~5组。

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