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冬季减肥 9动作巧塑身(9)

来源于：未知2011-06-24 17:38编辑：vdolady
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8．伸缩式

仰卧，以臀部为支点，呼气，仰起上体，两臂屈于体侧。

直腿离地30度。

吸气，手脚配合同时收回，反复地推收动作8次，做3回合。

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