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冬季减肥 9动作巧塑身(8)

来源于：未知2011-06-24 17:38编辑：vdolady
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7．半弓式

双臂于头部两侧伸直，呼气，左手抓住右脚踝。

吸气，手脚同时上提，脸面向前，眼睛凝视一点，深长呼吸8~12秒钟。

呼气，还原动作。

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