美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 冬季减肥 9动作巧塑身(7)
6．微笑式
开心地对着镜子微笑，右手托下颚，手肘支于右膝上，左手紧握右脚踝，扭转腰部向右，用力伸直左膝，蹬直足跟，回钩脚趾。直到坚持不住，慢慢地还原放松。
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