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冬季减肥 9动作巧塑身(3)

来源于：未知2011-06-24 17:38编辑：vdolady
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2．鸵鸟奔走式

A 四角式准备，两手掌牢牢支撑于地面，左脚置于两手前方。

B 慢慢吸气的同时，向后用力伸直后腿，面向前方。

两腿在臂之间快速交替运动，眼睛凝视正前方一点。

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