冬季减肥 9动作巧塑身
来源于：未知2011-06-24 17:38编辑：vdolady
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一到冬季，冬膘就开始贴身了，如果不赶快行动起来将不堪设想。下面介绍9个动作让你巧妙塑身。
1．白天鹅式
A 站姿准备
呼气，上下体平直下压，两臂尽量向前挂下，头屈象膝。
初学者保持自然呼吸，连到一定程度的学员，可蕴气而不呼，悬吸4秒钟。
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一到冬季，冬膘就开始贴身了，如果不赶快行动起来将不堪设想。下面介绍9个动作让你巧妙塑身。
1．白天鹅式
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初学者保持自然呼吸，连到一定程度的学员，可蕴气而不呼，悬吸4秒钟。