6款营养果蔬汁 夏季减重最优选

　　第一款：低卡蒟蒻果汁

材料：莲雾1个，火龙果1个，蒟蒻1大匙，纯净水300ml。

做法：

1.将莲雾洗干净后去蒂，火龙果去皮后切成小块；

2.将洗净的莲雾和火龙果小块放入榨汁机中，加入200ml纯净水打至细密；

3.再将剩下的100ml水倒入打匀；最后倒入杯中，加入蒟蒻搅拌均匀。

Tip：蒟蒻高纤维无热量，是膳食纤维的最佳来源。

　　第二款：瘦身综合果蔬汁

材料：高丽菜丝1碗，青苹果半个，小黄瓜1根，香瓜1/4个，纯净水300ml。

作法：

1.高丽菜、小黄瓜、香瓜、青苹果洗净后，切成小块；

2.将上述材料放入榨汁机后，加入200ml纯净水，打至细密后，再将剩余100ml倒入搅匀。

Tip：高丽菜要剥开来浸泡一下，冲洗后再滤干，层层叠上来切丝，以防吃到农药残余。