网友教你最有效的健康减肥运动(2)

2，爬楼梯：以前偶住15楼，房子一共有18层楼高，我都是爬到顶然后坐电梯下来，来回六趟，呵呵，基本在半个小时，这个蛮累人的，消耗热量是相当的大滴，有阵子我天天爬楼，呵呵，一是不用管天气，也是相当方便，嘎嘎。