6年减重45公斤变身减肥达人(4)

前三个月，我除了“软化肌肉”之外，就是少量多餐，不吃甜食。我把我原有一天要吃的量除以三之后分成四次吃，分别是：早餐、早午餐、午餐、下午餐，加上一天SPA个两次。有时候是早上和下午；有的时候是下午和晚上。晚上回家肚子饿怎么办？喝水，喝水，喝水~因为烫青菜整个太难吃，所以我宁愿喝水^^

这样三个月下来…我少了二十公斤左右~体重是75KG。