网友30天快速减肥经验谈(3)

１、合理饮食习惯。

我早上起床后都会空腹喝1杯白开水，小口小口的喝，可以清宿便，。医生说越是要减肥的人越要吃早餐，对心脑血管很好。我一般早餐吃燕麦片+面包+牛奶+少许水果，来补充膳食纤维和必须的维生素。我现在的饮食习惯很清淡，尽量吃白肉（鸡鸭等）不吃红肉（猪肉等），多吃蔬菜豆类及水果（黄豆可以丰胸哦）。