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网友30天快速减肥经验谈(4)

来源于：未知2011-08-26 11:11编辑：vdolady
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        2、适量的节食。

我每天吃饭只吃7分饱，现在已经习惯了。同时，晚上8点钟以后不吃任何东西，拒绝宵夜。每天临睡前喝1杯酸奶，可以安神，补充钙质。

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