给力的“闪光灯”减肥法正在盛行(2)

给力“闪光灯”减肥法正在盛行

心理战 欺骗胃和脑袋

1.裸体午餐

用餐前先褪去衣裳，站在镜前端详自己的身材，腰间肥肉一览无遗，让你降低食欲。但要注意，只在单独用餐时进行，而且千万别在餐厅里这么做。

专家观点：玛丹娜和史汀的私人健身教练罗伯特说，「可能有用吧，但别同时喝热汤。」

2.用较小的盘子、餐具

3.餐前喝汤、喝水

4.刷牙

专家观点：这效果只能持续几分钟，除非你每天刷牙30次。