给力的“闪光灯”减肥法正在盛行(3)

给力“闪光灯”减肥法正在盛行

5.穿紧身衣

6.把你自己的最佳身材照片，贴在冰箱上

7.长期注意饮食

根据一项跟踪1700人，长达6个月的调查，长期注意饮食的人，女性比不注意的人，可减掉两倍以上的体重。

8.咀嚼食物

一位艺术品交易商福雷邱，成功减掉约20公斤，他每一口食物都咀嚼32次，然后吐掉。他说这样身体还是有吸收到营养，而且也享受了味觉。

专家观点：咀嚼的确吃到了食物的口感，但成功率很低。