看看国外的新式减肥法，也许对你有不一样的帮助呢！减肥效果如何，就要见仁见智了。
美国威斯康辛大学麦迪逊分校发表「闪光灯减肥法」（flash diet），建议节食者在吃之前，先为食物拍照，视图到底将吃入什么，以减低食欲。
先拍照 提醒自己吃多少
例如在吃4球RoCKy Road的冰糕（美国冰糕品牌，以巧克力口味冰糕里面加棉花糖和坚果的特殊口味成名，女性想来热量是很高的。台湾没有进口故无台译，港译石板街）前，先为它拍照，可有效降低食欲。现在连手机都有拍照功能，应该很容易进行。如此可以提醒自己，食物有多油。
WeightWatchers（美国教人快乐减肥的站点，亚洲地区只有香港添加）的营养师哈尔曼认为，人们其实很害怕知道自己吃了什么，我们每天自认吃进的东西，其实比实际吃进的少了三、四成，闪光灯减肥法可以确实视图自己吃了什么。