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奶粉酸奶，红糖酸奶突击减肥法

奶粉酸奶，红糖酸奶突击减肥法评价用户：kit

性别：女 年龄：23

身高：165.0 cm 体重：59.5 kg

饮食计划：早餐：酸奶125g+奶粉20g

午餐：酸奶125g+红糖2g

晚餐：酸奶125g+奶粉20g

运动计划：晚上慢跑60分钟，仰卧起坐30个，按摩腿部15分钟

附加说明：

因为我是个财务人员所以一天都要座着不动，最近两天刚刚送来了上个月做的新衣服结果腰部有点紧，所以我打算做一下突击减肥为期3天，

健康星级：1星

减肥效果：1星

综合星级：1星

评语：从营养上看，除了奶制品，其他的营养饮食需要都处于完全缺乏的状态。从热量上看，热量也是不足1200大卡的。以这样的饮食，搭配跑步，只会让身体虚耗大量肌肉组织，而脂肪会更容易地囤积。

激进的减肥方法是有可能在短期内让我们看到体重下降，但是反弹也是必然的，而且可能带来体质的下降。总的来说是得不偿失的。