瘦身健康两手抓 坚持五个基本原则

减肥是时下最热的话题之一，不少女性朋友为了减掉多余的脂肪，不惜花费大量的时间金钱在健身房、瑜伽馆，甚至还节食让自己快速瘦下去。这些做法都是错误的，最终危害的只会是你自己的身体。怎样瘦身同时又能保证身体健康呢，记住下面五个原则就可以哦!

原则1 主食米饭

米饭中含有脑部所需要的70%的营养成分。让脑部处于健康的状态，选择米饭为主食，合理搭配蔬菜及蛋白质的摄取，是减肥的有效途径。