掌握吃饭步骤 轻松享瘦(3)

正确的饮食对减肥很重不光是吃什么还要讲究如何吃，正确的饮食习惯也会让你的体重保持或者减轻，特别是早餐 早餐吃好了有助于帮助人体的消化和代谢功能，一定要有规律的饮食习惯，一起来好好的吃饭减肥吧。

中国传统的“油条加豆浆”的吃法同样不利于健康。油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，反复使用的油含有很多有害物质物，对人体健康更为不利，建议早餐最好不吃或少吃油条，如果偶有进食，则当天的午、晚餐应尽量清淡，不要再吃炸、煎食物，并注意多补充蔬菜和水果。

洋早餐健康问题仍不少

西式快餐对中国早餐市场也情有独钟，肯德基率先铺开早餐业务，主打中国味，从粥到油条。主食有汉堡、鸡蛋卷和花式粥。配餐是安心油条、香脆薯棒，还有甜品。比较符合中国人的口味。