将减肥理念转化为习惯(4)

最有效的减肥方法是什么？我觉得，最有效的减肥方法便是将正确的减肥理念，转化为自己的生活习惯，这样，自己既不会因为减肥太累。一旦减肥成功，也不容易反弹

多喝一些水

如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。