让你少走弯路的中肯减肥建议(2)

不可否认，身材体型有一大部分取决于遗传因素，但是这并不是说，具有遗传因素就注定会减肥失败。每个人都可以减肥成功，只是时间与效果的问题。为大家提出几个小建议，助你在减肥路上少走弯路。

1.健康饮食

饮食是所有减重工作的关键，如果你每天吃的东西不对，就算你每天都坚持健身，体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢，多吃超级食物（superfood）。