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巧妙饮水减肥,免受节食之苦(3)

来源于:维度女性网2012-10-05 21:26编辑:vdolady
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节食减肥是众多减肥MM最钟爱的一种减肥办法,每天食用很少的食物,只靠水和饮料补充,其实二者含有的能量更大。喝水也是很有讲究的,巧妙的饮水窍门,让MM们不再忍受节食的痛苦,轻轻松松瘦下来……

10:00咖啡时间

计算饮料中的热量

摩卡咖啡(339克):含370卡的热量

饮料通常由多种成分构成,想判断它的热量有时候是件困难的事,但你可以检查这些饮料中需要的配料的热量含量,例如,一小杯星巴克摩卡咖啡里,糖浆含250卡热量,那你喝2杯就等于摄取了500卡热量。

聪明饮用建议:又能满足你的胃口还能限制热量摄入的饮用方法,你可以在下面的表格中寻找到,你可以计算出饮料中热量的含量。从你最喜爱的饮料出发,减掉那些可以减掉的热量。

图说天下
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